Üben von Sport und Darmflora

Die Darmflora ist ein sehr wichtiges Element, das die Grundlage für eine gute Gesundheit ist. Der Lebensstil und die Umwelt, die uns umgibt, beeinflussen auch die Zusammensetzung der Darmmikroflora. Ist es möglich, Mikroorganismen, die in unserem Verdauungssystem vorkommen, bewusst zu beeinflussen?

Viele Faktoren können die Darmmikroben beeinflussen, einschließlich: genetische Veranlagung, Stress, körperliche Aktivität, Ernährung, Alter. Nach aktueller Forschung sind Probiotika und Präbiotika, die die Bildung einer nützlichen Bakterienflora effektiv unterstützen, in jeder Situation von Vorteil. Die beste und natürlichste Quelle von Probiotika ist eine ausgewogene Ernährung, aber viele Menschen verwenden auch Nahrungsergänzungsmittel, die die wohltuende Bakterienflora im Verdauungssystem genauso gut wiederherstellen.

Was ist der Zusammenhang zwischen Darmflora und Gesundheit?

Unter Umständen kann die Zusammensetzung der Darmflora gestört sein. Dies bedeutet, dass die Population von nützlichen Mikroorganismen signifikant reduziert wurde und schädliche Bakterien sich dort entwickelt haben. Das Vorhandensein von schädlichen Bakterien im Darm ist die Ursache für eine Zunahme der Schadstoffe im Körper und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung der Gesundheit.

Einer der Hauptfaktoren, der eng mit der Qualität der Darmflora zusammenhängt, ist die Art der Ernährung. Die verwendete Diät ist im Kontext des erörterten Problems eine, die reich an Gemüse, Früchten, unverarbeiteten körnigen Produkten, Fisch und Meeresfrüchten ist. Auf der gegenüberliegenden Seite gibt es eine westliche Art Diät mit vielen gebratenen, panierten und verarbeiteten Lebensmitteln – das fördert die Gewichtszunahme und zerstört auch die Mikroorganismen im Darm.

Voraussetzung für das reibungslose Funktionieren der Darmmikroflora ist die Vielfalt. Die Situation, in der ein Bakterientyp einen quantitativen Vorteil erhält, führt zu Verhaltensstörungen, Magen-Darm-Problemen und Allergien. Die Auswirkungen dieser Art von Problemen können Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen sein – Krankheiten, die eine echte Geißel der modernen Gesellschaft sind.

Erhöhen Probiotika die körperliche Leistungsfähigkeit?

In der Tat wurde festgestellt, dass Probiotika helfen können, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhöhen, vor allem bei Ausdauertraining. Obwohl die Wirkung von Probiotika hauptsächlich darauf gerichtet ist, das Immunsystem zu stärken, freie Radikale zu neutralisieren und die Darmschleimhaut zu normalisieren, haben sie auch ergogene Eigenschaften. Dadurch können Probiotika die Ergebnisse von Sportlern bei intensiver körperlicher Aktivität verbessern.

DIGESTIVE+++ enthält probiotische Bacillus Coagulans Bakterien. Bakterien dieser Art weisen sehr persistente Sporen auf und gelangen nach der Einnahme in ausgezeichnetem Zustand in den Magen-Darm-Trakt. Dadurch wirken sie sehr positiv auf die Bakterienflora im Darm.

Unabhängig davon, ob Sie einen aktiven Lebensstil führen oder nicht, kann die Einführung von Probiotika in die Ernährung die körperliche Fitness und die allgemeine Gesundheit verbessern.