Heute bewegen wir uns endlos von einem Ende des Landes zum anderen. Manchmal reist die Fahrt mehrere Stunden. Am Zielort, nach einer langen Zeit im Flugzeug, im Zug oder im Auto, wollen wir entspannt und energisch sein. Wie kann man das erreichen?
Das Beste ist, während der Reise zu schlafen. Hier sind einige Tipps, um Ihnen zu helfen, einzuschlafen leicht während einer langen Reise mit dem Flugzeug oder Zug.
Dress up in bequeme, lockere Kleidung. Wählen Sie natürliche Stoffe, die Luft durchlassen können. Setzen Sie Ihren Pullover oder Ihre Jacke in Ihr Handgepäck ein. Es kann sich herausstellen, dass es an Bord eines Flugzeugs oder im Zugraum kühl ist. Dann brauchen wir extra Kleider.
Zieh deine Schuhe aus und trage warme Socken. Sie fühlen sich entspannt wie in Ihrem eigenen Bett. In jedem Flugzeug können Sie nach einem Kissen und einer Decke fragen – machen Sie es gleich nach dem Einsteigen.
Wähle einen bequemen Ort aus dem Weg. Du wirst nicht schlafen, wenn du gezwungen bist, aufzustehen, um jemanden vorbeiziehen zu lassen.
Im Flugzeug wählen Sie die Sitze so nah wie möglich an den Flügeln. Turbulenzen und Schocks sind am wenigsten in der Nähe der Flügel gefühlt.
Trinken Sie Wasser vor der Reise. In Flugzeugen ist die Luft sehr trocken. Die Klimaanlage trocknet auch Luft. Dies kann ein Problem sein, wenn Sie dehydriert Körper haben.
Vermeiden Sie Koffein, Nikotin und andere Stimulanzien, die Sie daran hindern, einzuschlafen.
Nimm mit dir etwas zum Schweigen. Diese können Ohrstöpsel oder Musik-Player mit Ihren Lieblings-Songs gefüllt werden.
Eine Augenmaske kann hilfreich sein, um das Licht zu decken. Das Abdecken der Augen ist sogar notwendig, wenn Sie tagsüber unterwegs sind oder wenn Sie einschlafen wollen, wenn die Kabinenbeleuchtung eingeschaltet ist.
Die schlafenden Mittel sind das ultimative Mittel, um Ihnen zu helfen, einzuschlafen. Wenn Sie einmalige Schlafprobleme haben, nehmen Sie die entsprechenden Medikamente vor der Reise. Gut sind Anti-Bewegungs-Krankheit Medikamente, die, neben Nivellierung Übelkeit, helfen, einzuschlafen.
Schlaf ist der beste Weg, um eine lange Reise zu verbringen.
