Es gibt viele Gewichtsverlust Diäten, die Sie versucht zu verwenden, und Sie wiegen die gleiche Menge die ganze Zeit? Es ist nichts Seltsames daran. Hat die Methode, die dem Nachbarn geholfen hat, auch dir zu helfen? Sicherlich keine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, wird effektiv sein, wenn Sie die Grundregeln brechen.
Ich möchte schnell Fett loswerden, also trainiere ich sehr intensiv. Mach das nicht! Training beschleunigt den Gewichtsverlust, muss aber mit anderen Aktivitäten kombiniert werden und darf nicht zu intensiv sein. Wichtiger als das Training ist es, den Sinn des Lebens zu finden. Der Sinn des Lebens kann alles sein, was dir Freude macht und was du zufrieden stellst. Der Sinn des Lebens kann nicht essen sein.
Stress und Gewichtszunahme sind nicht miteinander verbunden. Es ist nicht wahr! Bei Stress sondert unser Körper Cortisol ab, ein Hormon, das die Fettspeicherung aktiviert. Stress ist eine Situation, in der der Körper wichtigere Dinge hat als die Verdauung von Nahrung, weshalb das, was wir unter Stress essen, zu Fett wird.
Überspringen von Mahlzeiten ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Falsch! Auf diese Weise erreichen Sie einen langsameren Stoffwechsel. Sie können auch dazu neigen, während anderer Mahlzeiten während des Tages übermäßig zu essen.
Ich muss die Menge an Kalorien reduzieren, um schneller Gewicht zu verlieren. Mach das nicht! Das Schneiden der Kalorien ist nur notwendig, wenn Sie sich drastisch überfressen. Allerdings, wenn Sie proportional essen, wird das Schneiden der Kalorien keine Vorteile bringen, und zusätzlich kann es den Stoffwechsel stören.
Gewichtszunahme ist genetisch bedingt. Unsinn! Tatsache ist, dass übergewichtige Eltern dazu neigen, übergewichtige Kinder zu bekommen. Aber das beweist nur, dass die Eltern ihren Kindern ihre Essgewohnheiten gaben und ihre Kinder daran gewöhnten, zu viel zu essen. Zum Beispiel, wenn Sie in einem Haus aufgewachsen sind, wo Sie viele frittierte Speisen essen, dann ist dieses Essen lecker und natürlich für Sie. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich jederzeit für eine Änderung entscheiden können.
Gesundes Essen ist zu schwierig. Es ist nicht wahr! Als schwierig definieren Sie, was Sie noch nicht getan haben und was Ihnen scheint, dass Sie nicht tun können. Unterteilen Sie Aktivitäten nicht in solche, die Sie tun können und solche, die Sie nicht tun können! Es ist besser, Aktivitäten in das zu teilen, was Sie getan haben und für diejenigen, die Sie noch nie gemacht haben. Du kannst alles tun, was du entscheidest. Bis jetzt, als das beste für Sie, haben Sie ungesunde Nahrung genommen. Jetzt können Sie es ändern, wenn Sie wählen.
Ich muss meine Lieblingsgerichte aufgeben, um Gewicht zu verlieren. Noch nie! Wie würde die Welt ohne Schokolade, ohne Eis und ohne Pizza aussehen? Sie können auf jeden Fall Ihre Lieblingsgerichte essen. Der Schlüssel zum Erfolg ist Mäßigung und Balance. Gib deine Lieblingsgerichte nicht auf. Essen Sie es mit Mäßigung, um einen Platz im Magen auch für andere Aromen zu haben.
Ich nehme zu, weil ich ständig Hunger verspüre. Könnte es sein? In den heutigen Kommerzialisierungszeiten greift man aus verschiedenen Gründen auf Nahrung zu: Zeit für Essen, Langeweile, für Kameradschaft, Stress, Einsamkeit, Depression, Angst. Sie erreichen fast nie Futter, weil Sie hungrig sind. Essen kann ein trügerischer Weg sein, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, die Sie natürlich nicht befriedigen. Hunger ist nicht die Ursache für zu viel essen!
Es ist zu spät, ich bin zu dick. Wenn du solche Gedanken wirklich hast, ist das nur ein Zeichen, die Hoffnung zu verlieren! Aber denken Sie daran, dass in einem Zug kein Wagnis entstanden ist. Die einzige effektive Methode ist die Art der kleinen Schritte. Wenn Sie sich entscheiden, einen Freund zu besuchen, reicht es, aufzustehen und Ihre Beine zu wechseln, und Sie werden definitiv zu ihm kommen. Das Gleiche gilt für das Abnehmen. Die Entscheidung ist das Wichtigste. Und dann bringt Sie jeder nächste Schritt näher zum Erfolg. Verlangen Sie nicht zu viel von sich selbst, um Enttäuschungen zu vermeiden. Genieße kleine Erfolge!
Die Quelle Ihres Erfolges sind Ihre Gedanken, so wie Ihre Gedanken zuvor eine Quelle des Versagens waren. Jetzt kannst du alles vergessen, was vorher war. Denke, dass du in dem Moment geboren wurdest, der jetzt vor sich geht, denn in Wirklichkeit beginnst du immer ein neues Leben in jedem Moment!
