Kann die Supplementierung von Proteinen verbessert werden?

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Sportler oder Menschen, die regelmäßig moderate Sportarten ausüben, Protein-Ergänzungen verwenden sollten. Es wird behauptet, dass die Einnahme von Proteinzusätzen über einen Zeitraum von etwa acht Wochen zu einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Stärkung und Entwicklung von Muskelmasse führt. Ist es möglich, die Absorption von Protein im Verdauungssystem weiter zu verbessern und die Atmungseffizienz des Körpers zu erhöhen? Weiterlesen

Training im Fitnesstudio

Erst vor wenigen Jahren wurde die Turnhalle regelmäßig von weniger als 1% der Bevölkerung besucht. Jetzt ist die Situation ganz anders. Pflege für Körper Aussehen und Muskelaufbau hat eine Menge Popularität gewonnen. Das gilt besonders für Männer, aber auch Frauen sorgen sich um eine schöne Skulptur des Körpers. Sollte das Training mit zusätzlichen Vorbereitungen oder Steroiden ergänzt werden? Weiterlesen

Verbrennt Intervalltraining Fett?

Mit nur einer Technik können Sie gleichzeitig abnehmen, Fett verbrennen und die Trainingszeit verkürzen. Um effektiv Körperfett zu verbrennen und den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, empfiehlt professioneller Trainer Intervall-Training, das die Wiederholung des intensiven Trainings nachhaltig 1-2 Minuten beinhaltet, gefolgt von Minuten der Zeitlupe. Diese Art von Intervall-Training erwies sich als sehr effektiv bei der Fettverbrennung im Vergleich zu anderen Arten von Übung. Weiterlesen

Ändern Sie Ihren Lebensstil, um den Cholesterinspiegel zu senken

Um den Cholesterinspiegel effektiv zu senken, reicht es aus, einen gesunden Lebensstil zu führen. Die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen durch Senkung des Blutdrucks und Senkung des Cholesterinspiegels im Blut kann durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung erreicht werden. Ist es wirklich so einfach? Weiterlesen

Molkenprotein oder Casein?

Das beliebteste und am häufigsten verwendete Nahrungsergänzungsmittel, das zum Muskelaufbau verwendet wird, ist das Protein. Das ist logisch, denn Protein ist einer der wichtigsten Muskelbausteine. Also, wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen wollen, dann brauchen Sie mehr Protein. Das Problem ist, dass der Markt für Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder so breit ist, dass die Auswahl des richtigen Produkts nicht einfach ist. Weiterlesen

Ashwagandha verbessert die Ausdauer und Kraft der Muskeln

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine wesentliche Voraussetzung für die Gesundheit. Wandern, Schwimmen, Radfahren – wir alle verbringen gerne Zeit aktiv an der frischen Luft. Jede Jahreszeit ist eine großartige Zeit, um einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Leider wissen wir oft nicht, wo wir anfangen sollen. Wie verbessern Sie Muskelausdauer und Kraft? Weiterlesen