Asthma ist eine chronische entzündliche Erkrankung. Das lästigste Symptom von Asthma sind unkontrollierbare Bronchialkrämpfe, die die Atmung behindern. Bei Menschen, die an Asthma leiden, ist die Kapazität der oberen Atemwege durch den in den Bronchien anfallenden Schleim begrenzt. Die konventionelle Medizin hat Asthma als unheilbare Krankheit erkannt. Wenn Sie jedoch einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, können Sie diese Krankheit weniger lästig machen. Weiterlesen
Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist von grundlegender Bedeutung für das Erreichen und Erhalten des allgemeinen Wohlbefindens, indem sie wichtige Nährstoffe und Energie liefert und die Körperfunktionen unterstützt.
Es geht darum, Vollwertkost – wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette – in Einklang zu bringen, um den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zu versorgen. Doch auch bei einer ausgewogenen Ernährung kann es aufgrund von Lebensstil, Stress und individuellen Bedürfnissen zu Nährstofflücken kommen. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, die natürliche Nahrungsquellen ergänzen und zur Erhaltung einer optimalen Gesundheit beitragen. Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine, Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffe wie Magnesium und Zink können gezielt unterstützen.
Multivitamine ergänzen fehlende Nährstoffe und stellen sicher, dass der Körper eine Grundversorgung mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen erhält. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit von Herz und Gehirn und unterstützen die kognitive Funktion und geistige Klarheit. Unterdessen hilft Magnesium bei der Muskelfunktion, beim Stressabbau und bei der Schlafqualität, was es für viele Menschen zu einer unschätzbar wertvollen Ergänzung macht. Natürliche Methoden, einschließlich Flüssigkeitszufuhr, ausreichend Schlaf und körperliche Aktivität, wirken synergetisch mit Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln. Das tägliche Trinken von ausreichend Wasser hilft dem Körper, Nährstoffe effizient zu verdauen und aufzunehmen, während Bewegung den Stoffwechsel, die Immungesundheit und das kardiovaskuläre Wohlbefinden unterstützt.
Der oft übersehene Schlaf ist entscheidend für die Hormonregulation, die Zellreparatur und die psychische Gesundheit. Die Integration pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel wie Kurkuma und Ingwer kann insbesondere aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften zusätzlich unterstützend wirken. Kurkuma, insbesondere in seiner bioverfügbaren Form Curcumin, ist dafür bekannt, die Gelenk- und Verdauungsgesundheit zu unterstützen und als Antioxidans zu wirken.
Ebenso fördern Probiotika einen gesunden Darm, der für die Nährstoffaufnahme und die Immununterstützung von entscheidender Bedeutung ist. Eine gesunde Ernährung bedeutet, die Ernährung ganzheitlich zu betrachten. Durch die Kombination nährstoffreicher Lebensmittel mit Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Lebensstilen entsteht ein nachhaltiger Gesundheitsansatz, der die Ernährung mit langfristigem Wohlbefinden in Einklang bringt.
Durch die regelmäßige Beurteilung der Bedürfnisse Ihres Körpers und die entsprechende Anpassung stellen Sie sicher, dass eine gesunde Ernährung ein personalisierter, dynamischer Teil Ihres Lebensstils bleibt.
Welche Produkte senken den Cholesterinspiegel?
Die meisten von uns behandeln Essen als ein Vergnügen. Wir verbinden Essen mit gesellschaftlichen Treffen und einer schönen Zeit mit Familie und Freunden. Auf der anderen Seite wissen wir, dass eine unzureichende Ernährung zu einem alarmierend hohen Cholesterinspiegel führt und jetzt eine echte Geißel ist. Bewusste Veränderungen in Ihrer Ernährung können Ihren Cholesterinspiegel senken. Frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und gute Fette sind Teil einer gesunden Ernährung. Was zu essen, um Cholesterin zu senken? Weiterlesen
Natürliche Behandlung von Autoimmunkrankheiten
Konventionelle pharmakologische Wirkstoffe zielen hauptsächlich auf die Beseitigung der Krankheitssymptome ab. Um eine Autoimmunkrankheit erfolgreich zu heilen, konzentrieren Sie sich auf die Ursachen. Es ist möglich, die Funktion des Immunsystems zu reparieren und die Gesundheit wiederherzustellen. Es reicht aus, sich auf die Beseitigung der Faktoren zu konzentrieren, die die Krankheit verursachen. Wie es geht? Weiterlesen
Was kann man in den Wechseljahren essen?
Die Wechseljahre sind eine Zeit, in der Frauen viele Beschwerden haben. Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit – dies sind nur einige der Symptome der Wechseljahre. Eine richtige Ernährung kann helfen, hormonelle Störungen zu lindern und die Symptome der Wechseljahre zu reduzieren. Welche Diät in den Wechseljahren? Weiterlesen
Zwei Dinge für eine effektive Gewichtsabnahme
Spezialisten sagen, dass die Kombination von regelmäßiger körperlicher Aktivität und dem Verzehr langkettiger Omega-Fettsäuren nicht nur die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystems verbessert, sondern auch das Abnehmen fördert. Weiterlesen
Welche Diät ist bei Diabetes schädlich?
Eine gute Ernährung ist ein sehr wichtiger Faktor, der hilft, Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten und in einigen Fällen sogar zu heilen. Weiterlesen
Funktionieren des Immunsystems bei älteren Menschen
Im Laufe der Jahre wird das Funktionieren des Immunsystems schwächer. Dies ist eine der Ursachen für mehr Infektionen und Krankheiten bei älteren Menschen. Wie kann das Funktionieren des Immunsystems bei älteren Menschen verbessert werden? Weiterlesen
Es ist Zeit, sich von Fettleibigkeit zu verabschieden
Entgegen den Empfehlungen von Diätassistenten isst nur jeder Zehnte genug Gemüse und Obst. Wenn sich dieser Trend fortsetzt, wird die Häufigkeit von Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit zunehmen. Welche Bedeutung hat das Essen von Obst und Gemüse in dieser Situation? Weiterlesen
Sojabohnen für die Gesundheit
Soja ist sehr beliebt und in vielen Formen erhältlich. Neben Getreide gibt es in fast jedem Geschäft Sojamehl, Miso, Tofu und viele andere Formen von verarbeitetem Soja. Es ist eine große Quelle von wertvollem Protein, das acht essentielle Aminosäuren enthält, die der Körper nicht alleine synthetisieren kann. Soja ist auch leicht in einem Hausgarten oder Feld zu wachsen. Frisches, persönlich gezüchtetes und geerntetes Soja ist eine noch reichhaltigere Protein- und Nährstoffquelle. Weiterlesen
Wie stärkt man das Immunsystem?
Das Immunsystem ist ein sehr wichtiges System, dessen Aufgabe es ist, den menschlichen Körper vor pathogenen Mikroorganismen zu schützen. Oft passiert es jedoch, dass die Schutzbarriere des Körpers unterbrochen wird und wir dann krank werden. Glücklicherweise können die Funktionen des Immunsystems gestört werden. Was können wir tun, um unser Immunsystem zu stärken? Weiterlesen