Mineralien, die Gesundheit geben

Der menschliche Körper besteht aus Mineralien. Jeder Körper und jeder Körperteil ist Mineralien: Knochenzellstrukturen, Arterien, Organe, Gewebe, Muskeln, Haare, Lymphflüssigkeit, und so weiter. Das Leben kann ohne Mineralien nicht existieren, und der Körper produziert sie nicht. Woher nimmt der Körper Mineralien? Sie liefern sie aus Gemüse und Obst sowie Nahrungsergänzungsmittel. Da nur 10% der Menschen isst genug Obst und Gemüse, hat der Rest von uns einen Mineralstoffmangel.

Wenn ich genug Gemüse und Obst esse, warum muss ich Nahrungsergänzungsmittel nehmen?

Vor nicht allzu langer Zeit wurden Obst und Gemüse nicht produziert, nur angebaut. Obst und Gemüse wurden nicht bestreut Düngemittel wurden nicht gewachst, sie wurden nicht bestrahlt oder in Argongas gespeichert. Der Verzehr dieser Gemüse und Obst, erhalten wir die richtige Menge an Mineralien und Engpässe waren selten. Nun, wenn Obst und Gemüse Produktion ausgesetzt ist, ist es wichtig, dass es eine Menge war, und schön aussehen. Niemand kümmert sich um den Nährwert ihrer Produkte.

Daher wurde es notwendig, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Wir müssen die Mineralstoffmängel in der ungesunden Nahrung, die wir essen, auffüllen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Mineralien und ihre Knappheit bedingter Krankheiten und Lebensmittelprodukte mit dem höchsten Gehalt an Mineral.

Kalzium

Die Symptome von Kalziummangel: Zahnfleischrückgang, PMS, Panikattacken, Muskelkrämpfen, Lunge schwach, Rückenschmerzen, Nierensteine, Schlaflosigkeit, Knochenschwäche.

Nahrungsmittel, die reich an Kalzium: Käse, Quark, Ziegenmilch, Sesam, unbehandeltes Getreide, Mandeln.

Natrium

Natrium-Mangel Symptome: Nervosität, Ablenkung, schlechte Sicht, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, belegte Zunge, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Mundgeruch, steife Sehnen, steife Gelenke.

Lebensmittel reich an Natrium: Ziegenmilch, Ziegenmilchmolke, Feigen, Äpfel, Aprikosen, Kohl, Pflaumen, Rosinen, Erdbeere, Sonnenblumenkerne, schwarze Oliven, Sellerie, Spargel.

Kalium

Symptome von Kaliummangel: Ängstlichkeit, psychische Schwäche, niedrige Energie, Kopfschmerzen, Übersäuerung des Körpers, anfällig für Gewalt, Misstrauen, Verlust des Ehrgeizes, Nervosität, negative Einstellung zum Leben.

Lebensmittel reich an Kalium: schwarze Oliven, bitter Gemüse, Samen, Nüsse, Apfelessig, Sojamilch, Spinat, Ziegenmilch, Trauben, Äpfel, Bananen, Käse, Gurken, Fisch, Salat.

Magnesium

Die Symptome von Magnesiummangel: ADHS, Abneigung gegen Essen, Arterienverkalkung, schlechte Resorption von Calcium, Krämpfen, Depressionen, Magen-Darm-Erkrankungen, Wachstumsstörungen, Menstruationsschmerzen, Osteoporose, Krampfanfällen, Synkope.

Lebensmittel reich an Magnesium: Samen, Nüsse, Maismehl, Reis, Weizenkeime, Avocado, Kokosnuss, Spinat, Ziegenmilch, Trauben, Honig, Vollkorn.

Phosphor

Phosphormangel Symptome: Schwäche, Neuralgien, Taubheit, Mangel an Vertrauen, Lärmempfindlichkeit, Müdigkeit.

Lebensmittel reich an Phosphor Fleisch, Eigelb, Milchprodukte, Fisch, Mandeln, Reiskleie, Kürbiskerne, Sojabohnen, Linsen, Sonnenblumenkerne, Mandeln, verschiedene Arten von Bohnen, Karotten, Pekannüsse, Linsen, Kohl.

Mangan

Die Symptome von Mangan-Mangel: ADHD, Asthma, Karpaltunnelsyndrom, Krämpfe, verminderte Libido, Fehlgeburt, langsames Wachstum, albträume.

Lebensmittel reich an Mangan: Nüsse, Samen, Ananas, Petersilie, Salat Blätter, Sellerie, Heidelbeeren, Erbsen, Aprikosen.

Kupfer

Die Symptome der Kupfermangel: ADHS, Anämie, Arthritis, gewalttätiges Verhalten, Zerebralparese, hoher Cholesterinspiegel, Augenlid Tremor, Hernie, Zirrhose, Lernstörungen, niedriger Blutzucker, hohes Risiko für einen Schlaganfall, Krampfadern.

Lebensmittel reich an Kupfer: Leber, Fisch, Mandeln, Gemüse, Blattgemüse, Vollkorngetreide.

Selen

Mangelsymptome Selen Altersflecken, Hautalterung, Alzheimer-Krankheit, Krebs, Mukoviszidose, Müdigkeit, Herzklopfen, HIV, Schilddrüsenunterfunktion, Leberversagen, Muskelschwäche, Skoliose.

Lebensmittel reich an Selen: Weizenkeime, Kleie, Vollkornprodukte, Zwiebeln, Brokkoli, Eier, Fisch, Milchprodukte, Fleisch, Spargel, Tomaten, Pilze, Nüsse.

Jod

Die Symptome der Jodmangel: Kropf, Menstruationsbeschwerden, Probleme mit dem Herzen und der Lunge.

Lebensmittel reich an Jod: Algen, Fisch, Meerespflanzen, Wassermelone, Okra, Senf, Paprika, Auberginen, Rosenkohl, Karotten, Schnittlauch, Artischocken, Agar.

Eisen

Symptome von Eisenmangel: Müdigkeit, geringe Resistenz gegen Krankheiten, Anämie, Depression, niedriger Blutdruck, langsame Sprache, schlechtes Gedächtnis, Anfälligkeit für Erkältungen.

Eisen-reiche Lebensmittel: Trockenfrüchte, Kirschen, schwarze Beeren, flüssige Chlorophyll, Erdbeeren, Sellerie, Spinat, Sonnenblumenkerne, Melasse, Eier, Ziegenmilch, Pintobohnen.

Zink

Die Symptome der Zinkmangel: ADHS, Haarausfall, Geburtsfehler, Körpergeruch, Gehirn Defekte, Durchfall, Herzfehler, Hernie, Impotenz, Lungenfehler, Prostatavergrößerung, Verlust des Geruchssinns, Kleinwuchs.

Zinkreiche Lebensmittel: Ziegenmilch, Bierhefe, Kürbiskerne, Weizenkeime, Weizenkleie, eiweißreiche Nahrung, Kuhmilch.

Chrom

Die Symptome eines Chrommangel: ADHD, unerwarteten Gewichtsverlust, niedriger Spermienzahl, Diabetes, manischer Depression, Lernschwierigkeiten, geringen Wachstum, Hyperaktivität, koronare Herzkrankheit, Katarakt, niedriger Blutzuckerspiegel.

Chromreiche Lebensmittel: Bierhefe, Vollkorngetreide, Muscheln, Fleisch, Nelken und Gewürze, Maisöl.

Diese Liste enthält nicht alle Mineralien. Dies sind nur die wichtigsten Mineralien, die wir ausgetauscht haben, damit Sie verstehen, warum Mineralien so wichtig sind. Chronischer Mangel an Mineralstoffen kann zu schweren Erkrankungen führen.