Heute beschäftigen wir uns mit Rückenschmerzen, die manche Menschen zwischen Rippen und Gesäß spüren, also im Lendenbereich der Wirbelsäule. Diese Art von Schmerz reicht manchmal sogar bis zu den Beinen. Es kann als chronisch bezeichnet werden, wenn es für mindestens 2-3 Monate wirkt, oder es ist schwer, wenn es plötzlich auftritt und schnell nachlässt. Wie sind die Ursachen für chronische Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind normalerweise die Summe mehrerer Faktoren. Dies können körperliche Ursachen (Muskelverspannungen, hohes Alter, Wirbelsäulenverletzungen), psychologische Gründe (psychische Spannungen, Stress, Konflikte), arbeits- oder lebensstilbedingte Faktoren (Übergewicht, Bewegungsmangel) sein.
Rückenschmerzen sind eine sehr lästige Beschwerde. Obwohl es im Leben des Patienten viel Verwirrung stiftet, ist es normalerweise nicht gefährlich, wenn es nicht durch eine ernsthafte Krankheit verursacht wird. Daher sollte der erste Schritt nach dem Auftreten der Symptome mit Ihrem Arzt sprechen. Nach einer einfachen Untersuchung der körperlichen Verfassung wird der Arzt die Art des Schmerzes richtig diagnostizieren und eine geeignete Behandlung empfehlen. Wenn ernstere Bedingungen vermutet werden, sind zusätzliche Tests erforderlich.
Der Ausschluss anderer Krankheiten als Ursache von Rückenschmerzen ist die erste gute Nachricht während der Diagnose. In diesem Fall sollten Sie mit der Physiotherapie beginnen. Bei akuten Rückenschmerzen ist es natürlich, Bewegung und Anstrengung zu begrenzen. Bei chronischen Schmerzen ist die Bewegungstherapie der einzig wirksame Weg. Eine entsprechend dosierte Bewegung lässt den Schmerz nach und nach verschwinden.
Nicht jede Art von körperlicher Aktivität ist für Menschen mit Rückenschmerzen angezeigt. In diesem Fall ist es am besten, sich von einem Physiotherapeuten oder Physiotherapeuten beraten zu lassen. Die Grundaufgabe des Muskeltrainings und der Dehnungsübungen besteht darin, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu entlasten.
Es ist wichtig, nach Beendigung der Physiotherapie oder Physiotherapie körperlich aktiv zu bleiben. Regelmäßige körperliche Betätigung ist die effektivste Methode zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Es gibt jedoch keine Notwendigkeit, sich zu zwingen, zu laufen oder ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie es nicht mögen. Für die tägliche Gesundheit sind tägliche Spaziergänge oder die Einführung von mehr Verkehr bei gewöhnlichen Aktivitäten ausreichend. Kommen Sie die Treppe hinauf, anstatt den Aufzug zu benutzen, geben Sie auf zu fahren und gehen Sie zu Fuß auf kurzen Strecken.
