Knochen stärken und Osteoporose vorbeugen

Die Behandlung von Osteoporose ist ein beliebtes Thema, da diese Krankheit einen großen Teil der Erwachsenen betrifft. Osteoporose kann auf natürliche Weise verhindert und behandelt werden. Das Knochensystem unterliegt einer ständigen Regeneration. Die einzige Voraussetzung für die Erhaltung starker Knochen über viele Jahre ist es, dem Körper ausreichende Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, die erwartungsgemäß vom Körper verwendet werden. Wie kann man Knochen stärken und Osteoporose vorbeugen?

Viele Jahre glaubte man, dass der Grund für Osteoporose in zu wenig Kalzium und Vitamin D in den Nahrungsmitteln lag. Um die Knochendichte aufrechtzuerhalten, empfahlen die Ärzte älteren Menschen, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, die Kalzium und Vitamin D enthalten. In neueren Studien stellte sich jedoch heraus, dass die Ursache des Problems eine falsche Kalziumabsorption sein kann und nicht der Mangel an Kalzium in der Nahrung . Viele Studien haben bestätigt, dass die Verwendung von Kalziumpräparaten die Knochendichte in der ersten Anwendungsperiode nur geringfügig verbessert und das Risiko von Knochenbrüchen, die durch Osteoporose verursacht werden, in keiner Weise verringert. Außerdem können Kalziumergänzungen in Kombination mit einer gestörten Resorption dieses Minerals nachteilige Nebenwirkungen verursachen: Verstopfung, Nierensteine ​​und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Der erste Schritt zur Vorbeugung von Osteoporose ist der Verzicht auf Alkohol und das Rauchen von Zigaretten. Weitere Elemente sind regelmäßige körperliche Bewegung, ein regelmäßiger Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung. Im Falle einer fortgeschrittenen Osteoporose können Sie Nahrungsergänzungsmittel (z. B. LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++) verwenden, die die notwendigen Zutaten bereitstellen, um die Regeneration und Wiederherstellung des Körpers zu beschleunigen und die Aufnahme und optimale Verwendung aller Mikronährstoffe und Nährstoffe zu erleichtern.

Ein zusätzlicher Vorteil, der sich aus der Behandlung der Osteoporose mittels natürlicher Heilmittel ergibt, besteht darin, dass diese Methode im gesamten Körper und nicht nur bei den Symptomen der Osteoporose therapeutisch interagiert. Die Verwendung von natürlichen Knochenstärkungsmitteln und die Vorbeugung von Osteoporose tragen dazu bei, andere schwere Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs zu verhindern.

Regelmäßige körperliche Übungen zur Stärkung der Muskulatur sind sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Osteoporose und bei der Knochenregeneration. Regelmäßige körperliche Aktivität stimuliert die Knochenbildung und verhindert den systematischen Verlust von Knochenmasse, der bei älteren Menschen auftritt. Die effektivsten Formen der körperlichen Bewegung sind: Gehen, Joggen, Seilspringen, Schwimmen, Tanzen. Wenn Ihre Osteoporose fortgeschritten ist, führen Sie alle körperlichen Übungen unter Aufsicht eines Arztes durch.

Eine richtig zusammengesetzte Diät kann den Bedarf des Körpers an alle Nährstoffe zu 100% decken, einschließlich Zutaten, die für den Erhalt starker Knochen benötigt werden: Calcium, Magnesium, Kalium, Vitamin K, Vitamin C, Eiweiß und Probiotika. Natürliche Lebensmittel enthalten auch entzündungshemmende und antioxidative Wirkstoffe, die Entzündungen und oxidativem Stress entgegenwirken. Es lohnt sich, von einer gesunden Ernährung zu lernen, denn die Natur hat dem Körper alle Mechanismen zur Verfügung gestellt, die dazu beitragen, die Gesundheit über viele Jahre aufrechtzuerhalten. Wenn Sie eine gesunde Ernährung anwenden, können Sie viele Beschwerden beseitigen, die nach allgemeiner Meinung mit dem Älterwerden zusammenhängen und in der Tat jahrelang auf Ernährungsdefizite und einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen sind.

Das letzte Element eines gesunden Lebensstils, der die Prävention vieler Krankheiten ermöglicht, einschließlich der Prävention von Osteoporose, ist der regelmäßige Schlaf. Um den Bedürfnissen des Körpers gerecht zu werden, benötigen die meisten Erwachsenen in der Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf.