Zwei Dinge für eine effektive Gewichtsabnahme

Spezialisten sagen, dass die Kombination von regelmäßiger körperlicher Aktivität und dem Verzehr langkettiger Omega-Fettsäuren nicht nur die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystems verbessert, sondern auch das Abnehmen fördert.

Welche Diät hilft den Fettabbau am besten?

Menschen, die die Mittelmeerdiät seit langem verwenden, haben in der Regel hohe Konzentrationen an Lipoproteinen mit hoher Dichte (HDL-Cholesterin) oder „gutes“ Cholesterin. In der Mittelmeerdiät sind Fisch und gesunde Fette sehr wichtig, dank denen der Körper die richtige Balance von Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren hat. Andere wichtige Bestandteile dieser Diät sind: Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Leinsamenöl. Einfache Kohlenhydrate, die die Fettansammlung fördern, sollten jedoch vermieden werden, wenn sie nicht sofort in Energie umgewandelt werden. So sind alle Arten von Süßigkeiten, weißer Reis und alle Produkte aus gereinigtem Mehl verboten. Die gesundheitlichen Vorteile, die sich aus der Verwendung der Mittelmeerdiät ergeben, sind seit vielen Jahren bekannt. Nahrungspyramide stellt die einzelnen Bestandteile dieser Diät dar. Am Fuße der Pyramide sind die wichtigsten Gerichte, die wir am meisten essen sollten. Diejenigen, die an der Spitze sind, sollten auf ein Minimum reduziert werden.

Wie kann man den Gewichtsverlust weiter beschleunigen?

Die grundlegende Empfehlung für Sliming-Leute ist regelmäßige körperliche Aktivität. Nachforschungen zufolge wird körperliche Aktivität allein bei signifikantem Übergewicht nicht zu einer signifikanten Abnahme des Körpergewichts führen. Es ist jedoch sicher, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung von Gewichtszunahme spielt. Um das Körpergewicht zu halten, sind 60 bis 90 Minuten moderater Intensität während der Woche ausreichend.

Unabhängig davon, ob die Wirkung des Trainings in der Turnhalle ist Gewichtsverlust oder nicht, ist es definitiv körperliche Aktivität, die die Gesundheit des Herz-Kreislauf-System verbessert, unter anderem Normen Blutdruck und verbessert die Funktion der Blutgefäße.

Es gibt kein magisches Zentrum, das jede übergewichtige Person zu normalem Körpergewicht zurückkehren lässt. Es gibt nur eine Wahrheit über Gewichtsverlust: um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie nehmen. Die gute Nachricht ist, dass regelmäßige Einnahme eines guten Fischöl Supplements den Weg zum Erfolg verkürzen kann.

OMEGA+++ ist das beste Fischölpräparat, das das optimale Verhältnis von DHA und EPA enthält, Omega-Fettsäuren, die für die kardiovaskuläre Gesundheit empfohlen werden und die laut neueren Studien eine Beziehung zum Gewichtsverlust zeigen.

Denken Sie daran, dass bereits eine geringe Abnahme des Körpergewichts in Verbindung mit körperlicher Aktivität für Ihre Gesundheit von Vorteil ist.

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