Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft

Bei Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf an Nährstoffen. Spezialisten empfehlen, die Aufnahme von 14 der 21 Mikronährstoffe zu erhöhen – 7 Mineralstoffe, 5 Vitamine und Cholin. Daher sollte darauf geachtet werden, dass ausreichend Inhaltsstoffe zur Verfügung gestellt werden, um das Risiko von Engpässen zu vermeiden.

Um diesen erhöhten Nährstoffbedarf zu decken, sollten Sie die richtige Menge an Nahrung in ausgewogener und abwechslungsreicher Ernährung zu sich nehmen. In einigen Situationen kann die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln jedoch von Vorteil sein.

Die American Dietetic Association und das Institute of Medicine empfehlen allen schwangeren Frauen, die Alkohol oder Drogen rauchen oder missbrauchen, Multivitamin- und Mehrstoffpräparate. Dieselbe Empfehlung gilt für Frauen mit Eisenmangel oder schlechter Ernährung, Veganerinnen und Frauen, die mehr als ein Kind erwarten. Darüber hinaus empfehlen viele Gesundheitsorganisationen während dieser Zeit eine routinemäßige Folatsupplementierung. Aufgrund der anerkannten Vorteile einer zusätzlichen Eisendosis während der Schwangerschaft empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation für alle schwangeren Frauen eine tägliche Eisensupplementierung (60 mg pro Tag) für 6 Monate. In den Vereinigten Staaten und Kanada wird Jod (150 μg pro Tag) empfohlen.

Von den Nahrungsergänzungsmitteln mit allgemeinen Eigenschaften für schwangere Frauen und während des Stillens wird LAMININE empfohlen (1 bis 5 Kapseln pro Tag), obwohl der Hersteller vor Beginn der Therapie einen Arzt aufsucht.