Wie kann Cortisol reduziert werden?

Cortisol, auch Stresshormon genannt, ist ein Steroid, das von unserem Körper produziert wird. Es ist ein Corticosteroid in der Nebennierenrinde produziert. Corticosteroide verändern die Funktionen vieler Organe und beeinflussen den Verlauf von Immunreaktionen. Es ist ein Abwehrmechanismus des Körpers, erhöht den Zuckerspiegel im Blut und erhöht den Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Das Immunsystem ist unterdrückt.

Kortikosteroide können als Arzneimittel bei Krankheiten verwendet werden, die durch ein übermäßig aktives Immunsystem verursacht werden. Zeichen übermäßiger Aktivität des Immunsystems sind Allergien, Asthma und sogar Sepsis.

Positive Auswirkungen von kurzfristigen, natürlichen Anstieg von Cortisol

• Der Zustrom von Energie in Zeiten des Lebens bedrohlich.
• Verbesserte Speicherarbeit
• Erhöhter Widerstand
• Weniger Schmerzempfindlichkeit.
• Hilfe bei der Aufrechterhaltung der Homöostase im Körper.

Warum sollten wir Cortisol auf einem niedrigen Niveau halten?

Während Cortisol seine Funktionen in einer Gefahr für den Körper perfekt erfüllt, sollte daran erinnert werden, dass der verlängerte Stresszustand für die Gesundheit ruinierend ist. Denken Sie daran, sich die Möglichkeit der Entspannung zu bieten, die Zeit, in der der Körper in der Lage sein wird, den natürlichen Mechanismus der Stabilisierung (Senkung) des Cortisolspiegels zu starten. Die negativen Nebenwirkungen von erhöhten Cortisolspiegeln überwiegen bei weitem die Vorteile dieser Erkrankung. Nach einer Senkung des Kortisolspiegels fühlen wir uns sofort entspannt.

Wie kann man das Stresshormon Cortisol senken oder kontrollieren?

Um den Cortisolspiegel auf „gesundem“ Niveau zu halten, sollte nach jeder belastenden Reaktion der Entspannungszustand des Körpers aktiviert werden. Eine von vielen Techniken, mit Stress fertig zu werden oder Ihren Lebensstil zu ändern, kann verwendet werden. Schutz vor den negativen Nebenwirkungen von Stress ist eine Priorität. In der Einführung des Körpers in einen Zustand der Entspannung kann hilfreich sein:

Ändern der Perspektive Wenn wir die Umgebung nicht ändern können, ändern wir die Einschätzung der Situation, schauen wir uns die andere Seite an. Lassen Sie uns nach positiven Aspekten der aktuellen Situation suchen.

Betrachtung. Während der Praxis von zB Yoga setzt das Gehirn entspannende Hormone frei (zB Serotonin). Der Zustand der Entspannung kann durch Beobachtung der Landschaft, des Himmels oder der Bäume erreicht werden.

Lesen. Die Forschung zeigt, dass wir beim Lesen nicht nur den Körper entspannen, der entspannt und unbeweglich bleibt, sondern auch Hormone freisetzt, die den Geist entspannen.

Die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels. Klinische Studien zeigen, dass nach etwa 12 Tagen mit Laminin der Cortisolspiegel vom Körper richtig kontrolliert wird. In der Tat, mehr Menschen erleben eine Abnahme der Symptome von Stress und Schlaf Verbesserung bei der Verwendung von Laminin als mit hormonellen Medikamenten, die in der Regel kurzlebig sind.

Nebennierenrindeninsuffizienz

Wenn die Nebennieren zu schwach sind, ist es normalerweise mit langfristigem Stress (erhöhte Cortisolspiegel) verbunden. Laminine liefert natürliche Aminosäuren, die notwendig sind, um die Funktion der Nebennieren zu verbessern. Trägt dazu bei, Cortisolspiegel zu erhalten, zu stabilisieren oder zu reduzieren.