Drei Möglichkeiten, um Ihre Brüste festzulegen

Es gibt eine weit verbreitete Ansicht, dass Männer Frauen mit großen Brüsten mögen. Die Wahrheit ist, dass die Brüste nicht groß sein müssen, aber Brüste sollten fest sein. Wie machen Sie Ihre Brüste fest? Du kannst es selbst machen!

Eine freie und schmerzlose Art zu vergrößern und fest Ihre Brüste ist zu üben. Spezialisten haben viele Brustvergrößerungsübungen entwickelt. Übungen konzentrieren sich auf die Muskeln unter den Brüsten, die für die Aufrechterhaltung der Büste verantwortlich sind. Starke Muskeln geben den Brüsten mehr Unterstützung. Als Ergebnis, die Brüste nicht durchhängen und größer aussehen.

Die beste Übung ist das Heben von Gewichten beim Liegen. Wenn du keine Hantel hast, kannst du mit Wasser gefüllte Plastikflaschen benutzen. Gewichte müssen nicht schwer sein, weil wir keine Bodybuilder-Figur bekommen wollen. Beginnen Sie, vom Lügen auf dem Rücken zu üben. Dann beugen Sie die Knie, während Sie Ihre Füße auf dem Boden halten. Halten Sie die Hantel, strecken Sie Ihre Arme an die Seiten. Jetzt langsam heben Sie Ihre Hände aufrecht. Stoppen Sie für ein paar Sekunden und senken Sie auf den Boden. Um die Übung zu machen, solltest du es jeden zweiten Tag machen und drei Serien von 10-15 Wiederholungen wiederholen.

Eine andere Übung, die den Zustand der Brust verbessert, ist Push-ups. Wenn die echten Push-ups zu hart sind, kannst du sie auf den Knien machen. Wenn diese Version auch zu schwierig ist, mach die Übung an der Wand. Stehen Sie der Wand zur Schulterlänge vor. Lege deine Hände an die Wand. Halten Sie den ganzen Körper aufrecht. Gerade hinten, gerade Hüften, Kopf gestreckt. Dann beugen Sie langsam Ihre Hände und bringen Ihr Gesicht an die Wand. Dann richten Sie langsam Ihre Hände und kehren in die Ausgangsposition zurück. Dies ist eine ausgezeichnete Übung für die Muskeln der Brust und Schultern, und der ganze Körper.

Für die nächste Übung brauchst du ein Gewichte und einen Stuhl. Setzen Sie sich auf den Rand des Stuhls, richten Sie den Rücken, die Arme, die an Ihrem Körper abgesenkt sind. Dann heben Sie langsam die Arme in die horizontale Position. Halten Sie Ihre Arme für einige Sekunden in dieser Position. Dann langsam die Arme in die Ausgangsposition senken. Führen Sie diese Übung jeden zweiten Tag, wiederholen drei Serien von 10-15 Wiederholungen.

Übung ist die natürlichste Methode, die große Ergebnisse bringt. Die einzige Bedingung ist, auf Systematik zu achten. Es ist auch wichtig, Cremes und Ergänzungen zur gleichen Zeit zu verwenden. Cremes, die lokal anwenden, nähren und straffen die Haut der Brust. Ergänzungen ergänzen die Mängel von Vitaminen und Mikronährstoffen. Der Körper braucht Rundum-Unterstützung.

Wenden Sie alle drei Methoden an und die Effekte werden großartig sein.