Gedächtnisprobleme im Alter

Forscher haben lange die Verwendung der bekanntesten und am meisten untersuchten Nährstoffe empfohlen. Ernährungswissenschaftler fördern auch den Verbrauch von essentiellen Fettsäuren, Omega-3 und Omega-6-Säuren. Es gibt unzählige Studien, die den gesundheitlichen Nutzen dieser Substanzen für die Gesundheit von Gehirn, Herz und Gelenken bestätigen.

Wie verbessern Omega-3-Fettsäuren das Gedächtnis und unterstützen die Gehirnfunktion?

Die Zellmembranen des Gehirns sind mit Omega-3-DHA gesättigt, was eine sehr wichtige Aufgabe erfüllt. DHA verhindert die Bildung von Blöcken, die Gehirnzellen und neurale Verbindungen blockieren, d.h. das sogenannte Amyloid. Die Alzheimer-Krankheit ist das beste Beispiel für Schäden, die durch solche Hirnschäden verursacht werden. Omega-3 reduziert auch den entzündlichen Prozess, der durch Amyloid ausgelöst wird, und hat auch antioxidative Wirkungen im Gehirn, wodurch die destruktiven Effekte des Oxidationsprozesses reduziert werden.

Wie man auf das Gehirn aufpasst?

• Das Gehirn muss wie die Muskeln regelmäßig trainiert werden, um optimal zu arbeiten. Es wurden spezielle Übungen des Gehirns entwickelt, die durch regelmäßige Übungen die Leistungsfähigkeit des Gehirns, das Gedächtnis und die allgemeine Gesundheit erhalten.
• Suchen Sie sich jeden Tag etwas Zeit für Aktivitäten, die intensive Gehirnarbeit erfordern: Kreuzworträtsel, Scrabble, Schach, Dame, Wortspiele.
• Entfernen Sie alle Aluminium Kochgeschirr aus der Küche. Verwenden Sie nur Glas- oder Edelstahlgeschirr
• Essen Sie frisches, grünes und buntes Gemüse, weil es viele Antioxidantien enthält.
• Trainiere regelmäßig, um die Blutzirkulation im Gehirn auf einem optimalen Niveau zu halten.
• Beteiligen Sie sich an sozialen Aktivitäten wie Tanz, Sport, intellektuellen Treffen.
• Finde interessante Hobbies, die dir gefallen und das dich zum kreativen Denken zwingt.
• Besuche Freunde, beteilige dich an Gesprächen, höre gut zu, diskutiere.

Da die Bedeutung von Omega-3-Säuren für die normale Gehirnfunktion von Wissenschaftlern nachgewiesen wurde, ist es empfehlenswert, OMEGA+++ in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Diese wertvolle Nahrungsergänzung hilft, Omega-3-Fettsäuren zu ergänzen, die vom Körper in den unterschiedlichsten Funktionen, einschließlich des Gehirns und des gesamten Nervensystems, verwendet werden. Darüber hinaus lohnt es sich, IMMUNE+++ zu verwenden, das die Quelle der höchsten Qualität an Vitamin C und anderen an Antioxidantien reichen Inhaltsstoffen ist. Dank ihnen können Sie die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen leicht verhindern.