Leeres Warten auf Krankheit ist das schlechteste Szenario. Prostatakrebs kann wirksam verhindert werden. Das wichtigste ist eine richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil.
Optimale Ernährung zur Prävention von Prostata-Erkrankungen
Es ist sehr vorteilhaft, Produkte mit Lycopin zu konsumieren. Lycopen ist ein natürliches Antioxidans, das viele nützliche Eigenschaften hat. Verringert das Risiko von Herzinfarkt und Krebs, einschließlich Prostata und Gebärmutterhalskrebs. Die reichste Lycopinquelle sind Tomaten und Tomatenkonserven.
Als Teil der Prävention von Prostata-Erkrankungen, ist es vorteilhaft, Soja-Produkte in die Ernährung gehören. Soja-Milch bietet natürliche Östrogene, die helfen, Testosteronspiegel zu stabilisieren. Studien zeigen, dass Männer, die hohe Testosteronspiegel haben, eher Prostatakrebs haben.
Andere nützliche Produkte sind hochwertiges Protein (Fisch, Huhn, Pute, Rindfleisch, Schweinefleisch) und komplexe Kohlenhydrate (Ballaststoffe, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Brassicas).
Um Prostata-Krankheiten zu vermeiden, sollten Zucker und Kuhmilch vermieden werden. Studien zeigen, dass Männer, die viel Milch verbrauchen, eher Prostataprobleme erfahren.
Körperliche Bewegung und Lebensstil
Sehr gut für die Gesundheit der Prostata sind aerobe Übung, weil sie die Durchblutung und die lymphatische Bewegung verbessern. Dies verhindert die Bildung von Körperflüssigkeit Stagnation innerhalb der Prostata und reduziert das Risiko einer Entzündung. Übung verhindert auch Fettleibigkeit, die das Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs erhöht.
Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum erhöhen das Risiko von Prostatakrebs deutlich. Von den Alkoholen wird nur Rotwein wegen seines Antioxidansgehalts bevorzugt.
In der Prävention von Prostatakrebs, ist es vorteilhaft, Ergänzungen verwenden, um das Immunsystem zu stärken. Antioxidantien, Selen, Vitamin E und Vitamin D werden empfohlen. Studien über Polyphenole in Rotwein und Grüntee gefunden haben gezeigt, dass sie das Wachstum von Prostatakrebs hemmen.
Es gibt auch alternative präventive Methoden: Homöopathie, Kräuterextrakte und Nahrungsergänzungsmittel. Gute Ergebnisse geben chelation Reinigung der Körper von Toxinen und Schwermetallen, die das Immunsystem schwächen können.
Denken Sie daran, dass regelmäßige Überwachung der Prostata wird Ihnen helfen, schnell reagieren, wenn nötig.
