Um Stress effektiv zu vermeiden, müssen Sie in der Lage sein, seine Symptome zu erkennen. Das ist eine schwierige Aufgabe, denn wenn man Stress erlebt, denkt man nicht rational. Allerdings ist chronischer Stress so schädlich für Ihre Gesundheit, dass es wert ist zu lernen, wie man es kontrolliert.
Das offensichtlichste Zeichen von Stress ist ständige Angst. Dies ist ein Zustand, in dem Sie ständig an ein Problem denken, das Sie nicht lösen können. Stressige Gedanken sind so aufdringlich, dass man an nichts anderes denken kann. Dies kann sogar zu körperlichen gesundheitlichen Problemen führen.
Die zweite auf der Liste der Symptome von Stress ist Kopfschmerzen, die die häufigste körperliche Leiden aus Stress ist. Chronische Kopfschmerzen können zu sehr mühsamen Migränen führen. Nach einer langen Stresszeit können auch Kopfschmerzen auftreten, nachdem Stress nachgelassen hat. Oft erleben wir Kopfschmerzen am Wochenende, nach einer stressigen Woche bei der Arbeit.
Ein weiteres Zeichen von Stress ist Schlaflosigkeit. Die Ursache von Schlafproblemen ist die Unfähigkeit, aufdringliche Gedanken zu schweigen. Wenn du einschlafen willst, versucht der Geist ständig, stressige Probleme zu lösen und lässt dich nicht entspannen. Schlaf ist nötig, um den Stress unter Kontrolle zu halten.
Stress auch aus anderen Schlafproblemen: Albträume, Schläfrigkeit, Schlafapnoe, chronische Müdigkeit. Wenn Sie unter diesen Symptomen leiden, sollten Sie einen Arzt aufgeben, um eine Behandlung zu beantragen, die einen friedlichen und entspannenden Schlaf ermöglicht.
Die körperlichen Symptome des Stresses können auch Magengeschwüre oder Refluxkrankheit sein. Dies sind sehr ernste Krankheiten, die ernsthafte gesundheitliche Folgen verursachen können, wenn sie unbehandelt sind.
Sehr lästiges Symptom von Stress sind Gedächtnisprobleme.
Einer der gefährlichsten Anzeichen von Stress ist hoher Blutdruck. Der zunehmende Blutdruck während des Stresses ist natürlich und normal, da es Ihnen erlaubt, schnell auf die Gefahr zu reagieren. Allerdings ist die langjährige „bereit zu kämpfen“ Zustand sehr schlecht für das Herz und kann Herz-Kreislauf-Probleme verursachen.
Symptome von Stress beziehen sich nicht nur auf den Geist. In der Tat verursacht Stress auch körperliche Probleme. Also, wenn du gesund bleiben willst, musst du lernen, Stress zu überwinden. Der erste Schritt ist, Anzeichen von Stress und eine schnelle Reaktion zu identifizieren, bevor eine vorteilhafte Mobilisierung in einer stressigen Situation in destruktiven, lang anhaltenden Stress umgewandelt wird.
