Wie man die Kreatininwerte erhöht

Nutze die Kraft von Kreatinin, um die Muskelmasse zu verbessern. Kreatinin ist ein Nebenprodukt des Muskelstoffwechsels. Es wird aus Kreatin hergestellt, das eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung in den Muskeln spielt.

Kreatinin, das in Muskelzellen gespeichert ist, kann verwendet werden, um die Kraft zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen. Keine Ergänzungen oder Steroide sind erforderlich, um die Kreatininwerte zu erhöhen. Nimm einfach ein paar Tipps, die ich als nächstes beschreibe.

Nehmen Sie eine Diät, die die richtige Menge an Eiweiß liefert, da eine Diät mit sehr niedrigen Eiweißwerten das Kreatininspiegel senkt. Die Kreatininspiegel lassen sich am einfachsten durch Untersuchung des Urins kontrollieren. Die reichsten Proteinquellen sind Huhn, dünnes Rindfleisch und Hülsenfrüchte. Es ist sehr wichtig, grünes Blattgemüse und eisenhaltige Produkte zu essen, da ein niedrigerer Eisengehalt auch eine Abnahme der Kreatininkonzentration im Urin verursachen kann. Roher Fisch wie Thunfisch, Lachs und Makrelen-Sushi oder Sashimi erhöhen den Kreatininspiegel erheblich. Roher Fisch enthält auch gesunde Omega-3-Fettsäuren, die sehr wirksame Antioxidantien sind. Außerdem enthält Fisch Methionin, eine Aminosäure, die an der Synthese von Kreatinin beteiligt ist.

Den Körper zu hydratisieren, damit die Nieren richtig arbeiten können, trägt auch zur Aufrechterhaltung normaler Kreatininspiegel im Körper bei.

Achten Sie auf die Gesundheit des Harnsystems. Harnwegsinfektionen verursachen eine Abnahme des Kreatininspiegels und der Blasenentzündung. Es kann Schwierigkeiten beim Wasserlassen geben.

Es wurde beobachtet, dass einige Arzneimittel den Kreatininspiegel senken, indem sie das zentrale Nervensystem beeinflussen. Wenden Sie sich an einen Arzt, um Medikamente zu vermeiden, die im besprochenen Bereich unerwünschte Nebenwirkungen haben.

Ständig die Kreatininwerte in deinem Körper kontrollieren. Zu viel Kreatin im Körper kann die Nieren negativ beeinflussen. Wenn die Nieren zu viel Arbeit haben, beginnen sich die Toxine anzusammeln, was wiederum andere ernsthafte Probleme verursachen kann. Gewichtszunahme, Krämpfe, Übelkeit und Durchfall sind Symptome von zu viel Kreatinin im Körper. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, wenden Sie sich unverzüglich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr Körperhaushalt nicht beeinträchtigt wird.