Wie kann man Osteoporose vermeiden?

Es ist nie zu spät, sich um Ihren Körper zu kümmern. Osteoporose kann auch auf natürliche Weise behandelt und verhindert werden. Der Aufbau starker und gesunder Knochen ist der effektivste Schutz gegen Osteoporose. Die Jugend ist der beste Zeitpunkt, um Präventivmaßnahmen zu beginnen, jedoch können ältere Menschen sich selbst helfen, indem sie allmähliche Veränderungen in ihrem Leben vornehmen.

Osteoporose kann mit natürlichen Methoden verhindert werden.

Die natürliche Behandlung von Osteoporose sollte mit der Umsetzung guter Gewohnheiten beginnen. Ein gesunder Lebensstil ist eine Grundvoraussetzung, um Osteoporose zu vermeiden. Der erste Schritt ist die richtige Pause. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Schlaf die Knochengesundheit stark beeinträchtigt, da er die Möglichkeit einer Regeneration blockiert.

Bewegung und Anstrengung sind in allen Bereichen der Gesundheit von Vorteil, auch im Zusammenhang mit Osteoporose. Regelmäßige körperliche Aktivität verlangsamt den Knochenverlust und stärkt die Muskelkraft. Die Knochenbelastung in einem vernünftigen Maße macht die Knochen stärker und haltbarer. Für junge Leute ist intensive Anstrengung gut (Laufen, Volleyball, Radfahren, Fitnessübungen), und für ältere Menschen genügt ein einstündiger Marschschritt – jeden zweiten Tag. Marschieren verbessert die Atmungsorgane und das Herz und stärkt die Muskeln von Händen, Beinen, Rumpf und Schultern – ohne die Gelenke zu belasten.

Vermeiden Sie Substanzen, die Knochen zerstören. Die zerstörerischen Wirkungen auf die Knochen werden nicht nur durch entzündungshemmende Produkte wie Weißmehl, Konservierungsmittel oder raffinierten Zucker verursacht. Reinigungsprodukte, Kosmetika und Umweltverschmutzung sind ebenfalls wichtig. Alle diese Faktoren sammeln sich im Körper an, fördern die Schwächung des Skelettsystems und verursachen Knochenschwund.

Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, um die Substanzen zu ergänzen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers erforderlich sind. Gegner von Nahrungsergänzungsmitteln behaupten, dass alle Nährstoffe innerhalb einer ausgewogenen Ernährung abgegeben werden können. Befürworter der Nahrungsergänzung sind der Meinung, dass moderne Lebensmittelprodukte einen viel geringeren Wert haben als vor Jahrzehnten, weshalb eine zusätzliche Dosis von Vitaminen und Mineralstoffen erforderlich ist. Das Skelettsystem benötigt Calcium, Magnesium, Vitamin K2, Vitamin D3, Vitamin C, Bor und Spurenelemente.

Es gibt auch ein Nahrungsergänzungsmittel, dessen regenerative Eigenschaften mit der Funktion von Stammzellen verglichen werden – LAMININE. Vielleicht ist es einen Versuch wert?