Gesunde Fettverbrennungsprodukte sind ein sehr beliebtes Gesprächsthema unter Bodybuildern. Dieses Thema kann auch Menschen interessieren, die mit überschüssigem Körperfett und Übergewicht kämpfen. Produkte, die Fett im Körper verbrennen, werden Produkte mit negativen Kalorien genannt. Eine Fettverbrennung Diät beschleunigt den Stoffwechsel und ist der einfachste Weg, um unerwünschte Körperfett loszuwerden.
Fettverbrennungsprodukte zeichnen sich dadurch aus, dass die Menge an Energie, mit der der Körper sie verdaut, höher ist als die Menge an Energie, die von der Nahrung abgegeben wird. Der Verzehr dieser Nahrungsmittel erfordert, dass der Körper Kalorien verbraucht, was sich in Fettverbrennung und Gewichtsverlust niederschlägt. Wir nennen das eine negative Energiebilanz.
Nahrungsmittel, die Fettverbrennung fördern, sind reich an Ballaststoffen, enthalten viel Wasser und haben einen geringen Fettgehalt. Diese Produkte beeinflussen die Beschleunigung des Stoffwechsels und erhöhen die Kalorienverbrennung. Wenn Sie diese Art von Produkten essen, müssen Sie keine Kalorien zählen.
Liste der fettverbrennenden Produkte
Gemüse mit hohem Ballaststoffgehalt: Tomaten, Rote Bete, Karotten, Spargel, grüne Bohnen, Gurken, Sellerie, Kürbis, Soja und vieles mehr. Das gelistete Gemüse ist ein sehr wertvolles Lebensmittel. Neben der großen Menge an Ballaststoffen liefern sie essentielle Vitamine und Mineralstoffe, haben einen geringen Fettgehalt und fördern das Muskelwachstum.
Früchte mit einem hohen Gehalt an Vitamin C: Ananas, Zitrone, Limette, Grapefruit. Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans, das die Fettverbrennung beschleunigt und das Körpergewicht reduziert.
Vollkornprodukte. In dieser Gruppe ist das beste Haferflocken und brauner Reis. Vollkornbrot ist auch gut, weil es eine Menge an Ballaststoffen und Mineralien liefert.
Geflügel, Fisch, mageres Fleisch. Lebensmittel, die reich an fettarmem Protein sind, sind ein idealer Fatburner aus dem Bauchbereich. Produkte, die reich an magerem Protein sind: Hühnerbrust, Putenbrust, mageres Rindfleisch, Lachs, Sardinen.
Molkerei: Milch, Joghurt, Hüttenkäse.
Würzige Gewürze: Cayennepfeffer, Chilischote, Ingwer, Knoblauch. Die oben genannten Gewürze regen den Stoffwechsel an und beschleunigen die Fettverbrennung.
Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung nicht auf fettverbrennende Produkte beschränkt werden kann. Eine ausgewogene Ernährung sollte die richtige Menge an Nährstoffen liefern und ein gesundes Energiegleichgewicht aufrechterhalten.
