Jede Art von Schmerz ist schwer zu ertragen, aber Schmerzen im Knie können zusätzliche Komplikationen verursachen, da sie die Bewegungsfähigkeit einschränken. Die Notwendigkeit, tägliche Aktivitäten zu begrenzen, verursacht viel Unbehagen. Die Forschung zeigt, dass etwa 30 Prozent der Menschen, die jedes Jahr einen Arzt aufsuchen, Probleme mit ihren Knien melden. Weiterlesen
Trainieren
Etwas für die Muskeln
Bodybuilder Körper sieht perfekt und ihre Muskeln sind so hart wie Stahl. Jeder Mann will so aussehen. Oft aber sind unsere Bemühungen, das Ideal zu erreichen, nicht erfolgreich. Wir sind erfolglos in der Turnhalle zu trainieren, und die Auswirkungen sind weit davon entfernt zu erwarten. Weiterlesen
Ein natürlicher Weg, um den Cortisolspiegel zu senken
Überschüssiges Cortisol ist nicht gut. Aber Cortisol ist nicht von Natur aus schlecht – es ist ein lebenswichtiges Hormon, das notwendig ist, damit der Körper in einer stressigen Situation richtig reagiert. Was ist das Ziel der Senkung der Cortisolspiegel? Cortisol-Senker sind einfach in einer Apotheke oder online zu kaufen. Ist es wirklich notwendig, den Cortisolspiegel künstlich zu senken? Weiterlesen
Bewegung und Entwicklung der Bakterienflora
Eine gute Bakterienflora im Verdauungstrakt ist die Grundlage der allgemeinen Gesundheit. Gerade heute, wenn Erkrankungen des Immunsystems sehr häufig auftreten, ist es gut zu wissen, dass die Stärke des Immunsystems im Darm verankert ist. Wie sichern Sie die richtige Bakterienflora im Darm? Weiterlesen
Ergänzungen, um Muskelmasse aufzubauen
Nahrungsergänzungsmittel sind für Bodybuilder sehr praktisch, da sie die Muskelmasse erhöhen und die Regeneration nach dem Training beschleunigen. Wenn Sie jedoch denken, dass die Einnahme von Pillen Sie zum Bodybuilder machen wird, liegen Sie falsch. Das Wichtigste ist eine gute Ausbildung und richtige Ernährung. Schließlich gab es vor so langer Zeit keine Nahrungsergänzungsmittel, und Bodybuilder ließen ihre Körper genau so schnitzen, wie sie heute sind. Was sind die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln im Bodybuilding? Weiterlesen
Vermeidung von Knieverletzungen
Das Kniegelenk ist das größte Gelenk im menschlichen Skelettsystem. Das Kniegelenk trägt die größte Belastung. Jede Knieverletzung sollte nicht ignoriert werden. Ignorieren Knieschmerzen können sehr ernste Konsequenzen haben. Es lohnt sich daher, angemessene Vorkehrungen in der Zeit anzuwenden, damit Sie Ihre Knie nicht verletzen können. Weiterlesen
Eine wichtige Angelegenheit in der Ernährung des Bodybuilders
Jeder Bodybuilder sucht nach dieser geheimen Diät, die phänomenales Muskelwachstum verursacht. Die meisten von uns wissen, wie man trainiert, aber nicht viele Bodybuilder wenden das wichtigste Ernährungsprinzip an, das den schnellen Anstieg der Muskelmasse bestimmt. Diät für einen Bodybuilder ist nicht nur eine Frage von Protein und Kohlenhydraten, sondern auch die Zeit, wenn Sie diese wertvollen Nährstoffe essen. Weiterlesen
Verletzungen während des Trainings, was tun?
Niemand will Verletzungen beim Sport erleben. Leider sind Verletzungen oft unvermeidlich, besonders wenn Sie intensiv trainieren. Je mehr Sie Ihren Körper schubsen, sei es bei körperlicher Anstrengung oder bei normalen Aktivitäten, desto wahrscheinlicher ist eine Verletzungsgefahr. Du könntest den ganzen Tag im Bett liegen und nichts tun, aber ist das eine gute Lösung? Weiterlesen
Die Rolle von Glutamin im Bodybuilding
Viele Bodybuilder wählen Glutamin als wichtigste Ergänzung. Dies ist eine Aminosäure, die natürlich in Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen und Milchprodukten vorkommt. Die meisten Proteinergänzungen enthalten Glutamin, weil es eine Aminosäure ist, die an vielen Prozessen beteiligt ist, die im Körper vorkommen. Weiterlesen
Laminine als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
Sporting erfordert ein hohes Maß an Ausdauer und viel Energie. Jeder Athlet, unabhängig von der Disziplin, die er praktiziert, fragt die gleichen Fragen. Wie schnell Energie nach intensivem Training regenerieren kann? Wie kann ich die Leistung steigern? Wie kann man die Muskeln stärken? Wie kann man den Körper nach einer Verletzung schnell regenerieren? Weiterlesen