Das Gehirn arbeitet ständig während Ihres Lebens, sowohl tagsüber als auch nachts, wenn Sie schlafen. Das Gehirn ruht nie und benötigt daher eine konstante Energiezufuhr, die aus Nahrung gewonnen wird. Die Qualität von “Treibstoff”, der das Gehirn ernährt, hängt von den Komponenten Ihrer Ernährung ab. Weiterlesen
Nervöses System
Das Nervensystem ist ein komplexes Netzwerk, das alle Körperfunktionen steuert und koordiniert, von Bewegung und Reaktion bis hin zu Gedanken und Emotionen.
Die Unterstützung des Nervensystems erfordert einen ausgewogenen Ansatz, der Ernährung, Lebensstilpraktiken und potenziell nützliche Nahrungsergänzungsmittel kombiniert. Eine nährstoffreiche Ernährung liefert die essentiellen Vitamine und Mineralien, die für eine optimale Gehirn- und Nervenfunktion notwendig sind. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren wie Fisch, Leinsamen und Walnüsse sind besonders vorteilhaft, da sie zur Gesundheit der Nervenzellen beitragen und die Kommunikation zwischen Neuronen verbessern.
B-Vitamine, insbesondere B6, B12 und Folsäure, spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Nervensystems, der Unterstützung der Gehirnfunktion und der Verbesserung der Stimmung. Darüber hinaus tragen Antioxidantien wie die Vitamine C und E dazu bei, das Nervensystem vor oxidativem Stress zu schützen, der mit der Zeit Nervenzellen schädigen kann. Nahrungsergänzungsmittel können auch eine wichtige Rolle bei der Förderung der Gesundheit des Nervensystems spielen. Magnesium beispielsweise ist für seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und seine Fähigkeit, einen erholsamen Schlaf zu unterstützen, bekannt, die beide für die geistige Klarheit und die allgemeine Nervenfunktion unerlässlich sind.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha und Ginkgo biloba werden in der Naturheilkunde häufig zur Unterstützung der kognitiven Funktion, zum Stressabbau und zur Förderung eines gesunden Nervensystems eingesetzt. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, erfreut sich aufgrund seiner potenziellen neuroprotektiven Eigenschaften immer größerer Anerkennung; Allerdings wird es oft durch eine geringe Bioverfügbarkeit eingeschränkt. NANOFY Curcumin von Vidafy nutzt fortschrittliche Nanotechnologie, um die Absorption zu verbessern und so eine wirksamere Unterstützung gegen Entzündungen und oxidative Schäden zu ermöglichen, die sich auf das Nervensystem auswirken können. Durch die Kombination dieser natürlichen Methoden, Nahrungsergänzungsmittel und eines Lebensstils, der regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung umfasst, können Einzelpersonen ein belastbares und gut funktionierendes Nervensystem unterstützen und letztendlich ein besseres geistiges und emotionales Wohlbefinden fördern.
Wie kann man sich während einer Depression helfen?
Es gibt Tage, an denen alles schief läuft. Alltägliche Aktivitäten überwältigen Sie, bei der Arbeit viele Probleme und wollen nur schlafen und nicht über Probleme nachdenken. Die Ursache ist Depression. In einer schweren Depression wird professionelle Hilfe benötigt. Für diejenigen, die leichten Depressionen unterzogen werden, gibt es jedoch Möglichkeiten, die Sie selbst anwenden können. Weiterlesen
Depression kann durch eine angemessene Diät gelindert werden
Hochwertige Lebensmittelprodukte, die Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien enthalten, verbessern die Funktion des Gehirns und schützen es vor oxidativem Stress. Freie Radikale sind schädliche Nebenprodukte, die im Oxidationsprozess entstehen – sie verursachen Entzündungen und beschleunigen die Alterung des Körpers. Weiterlesen
Wie kann man die Gesundheit des Gehirns wiederherstellen?
Das Gehirn ist ein ungewöhnliches Organ, das viele Geheimnisse verbirgt. Das Gehirn findet und speichert nicht nur Informationen, sondern hat auch die Fähigkeit, ständig neue Verbindungen zu entwickeln und herzustellen. Gleiches gilt für Nervenfasern, deren Aufgabe darin besteht, Informationen in beide Richtungen bereitzustellen. Mit der Entwicklung des Nervensystems lernt das Gehirn, neue Bereiche zu managen. Kann die Regenerationsfähigkeit des Gehirns erschöpft sein? Weiterlesen
Vorteile der Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren
Die vorteilhaften Eigenschaften einer an Omega-3-Säuren reichen Ernährung wurden ursprünglich bei Eskimos beobachtet, die, obwohl sie fast kein Gemüse und Obst essen, starke und gesunde Herzen haben und nicht an Allergien oder Krebs leiden. Ist eine an Omega-3-Fettsäuren reiche Ernährung auch für die westliche Gesellschaft vorteilhaft? Weiterlesen
Nahrungsergänzungsmittel bei Depressionen
Depression erlaubt keine Arbeit, stört den Schlafrhythmus, beeinträchtigt die richtige Ernährung, erschwert die zwischenmenschlichen Beziehungen, nimmt die Lebensfreude. Manche Menschen erleben eine klinische Depression nur einmal in ihrem Leben, während andere mehrmals im Jahr Symptome haben. Die Depression scheint von Generation zu Generation zu gehen, betrifft aber auch Menschen, bei denen die Familie zuvor nicht diagnostiziert wurde. Weiterlesen
Hoher Blutzucker und Demenz
Studien zeigen eine direkte Beziehung, die hohen Blutzucker mit einem erhöhten Risiko für kognitive Beeinträchtigung und Demenz kombiniert. Atherosklerotische Veränderungen sowie Hyperglykämie und Hypoglykämien erhöhen das Risiko für Demenz und kognitive Beeinträchtigungen, einschließlich der Alzheimer-Krankheit. Dafür gibt es verschiedene Mechanismen. Weiterlesen
Omega 3 und Omega 6 für gesunde Augen
Signale vom Auge zum Gehirn werden durch den Sehnerv übertragen, der sich hinter der Netzhaut des Auges befindet. Die Qualität des Sehvermögens hängt vom Zustand des Sehnervs ab. Nervenfasern bestehen aus großen, länglichen Zellen, deren Membranen aus essentiellen Fettsäuren bestehen. Die Augengesundheit hängt sehr davon ab, ob wir in unserer Ernährung ausreichende Fette zur Verfügung stellen. Weiterlesen
Wunderbares Leinöl
Leinöl ist eine sehr wertvolle Nährstoffquelle. Ungefähr 55% des Gewichts dieses Öls ist Alpha-Linolensäure (ALA) – Omega-3-Fettsäure, die ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Ernährung ist – das ordnungsgemäße Funktionieren des menschlichen Körpers hängt von diesem Öl ab. Weiterlesen
Gedächtnisprobleme im Alter
Forscher haben lange die Verwendung der bekanntesten und am meisten untersuchten Nährstoffe empfohlen. Ernährungswissenschaftler fördern auch den Verbrauch von essentiellen Fettsäuren, Omega-3 und Omega-6-Säuren. Es gibt unzählige Studien, die den gesundheitlichen Nutzen dieser Substanzen für die Gesundheit von Gehirn, Herz und Gelenken bestätigen. Weiterlesen