Nebenwirkungen von grünem Tee

Tee ist das am meisten konsumierte Getränk der Welt, wenn man Wasser nicht berücksichtigt. Viele Artikel wurden geschrieben, die den großartigen Geschmack und die vielen Vorteile des grünen Tees hervorheben. Aber weißt du, dass das Trinken von grünem Tee auch unerwünschte Nebenwirkungen verursacht?

Die häufigsten Nebenwirkungen von grünem Tee

Die häufigsten Nebenwirkungen haben eine Koffeinquelle und betreffen nur Personen, die überempfindlich auf Koffein reagieren. Natürlich sollte niemand die empfohlene Tagesdosis Tee überschreiten. Koffein-induzierte Nebenwirkungen von grünem Tee sind nicht ernst, aber sie stören das tägliche Leben. Die folgenden Symptome einer Koffeinüberdosierung können auftreten: Schwindel, Schlaflosigkeit, Sodbrennen, unregelmäßiger Herzschlag, Kopfschmerzen, Erbrechen.

Schwerwiegendere Folgen können Catechine in den Blättern des grünen Tees verursachen. Schwangere oder stillende Frauen sollten keinen grünen Tee mehr als zwei Tassen pro Tag trinken. Grüner Tee hemmt die Aufnahme von Folsäure, die für die Entwicklung des Kindes notwendig ist. Denken Sie auch daran, dass Koffein durch die Muttermilch zum Kind gelangt. Mehr Tee kann eine Fehlgeburt verursachen. Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob Sie grünen Tee trinken können.

Personen, die an chronischen Krankheiten leiden oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten einen Arzt aufsuchen. Grüner Tee kann unerwünschte Nebenwirkungen in Kombination mit Medikamenten verursachen.

Grüner Tee sollte zwei Stunden vor oder nach einer Mahlzeit und nicht auf nüchternen Magen getrunken werden, da Übelkeit auftreten kann. Diese Regel gilt auch für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Grüntee-Extrakt, da die konzentrierte Zubereitung noch stärker wirkt.

Grüner Tee reduziert die Eisenaufnahme und senkt den Blutzucker.

Um die negativen Nebenwirkungen von grünem Tee zu vermeiden, müssen Sie nur eines tun: Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Trinken drei bis fünf Tassen pro Tag gilt als sicher. Um Koffein zu vermeiden, können Sie entkoffeinierten Tee kaufen. Das mit der Verwendung dieses Getränks verbundene Risiko ist im Vergleich zu vielen nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen gering. Die Hauptvorteile von grünem Tee sind die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.

Am vorteilhaftesten ist das regelmäßige Trinken moderater Mengen Tee. Um eine optimale Gesundheit zu erhalten, sollten Sie regelmäßige Spaziergänge oder Besuche im Fitnessstudio machen und auf eine gesunde Ernährung achten.