Wie behandelt man Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen sind eine ermüdende Erkrankung. Die Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich ist nicht kompliziert, es sei denn, die Ursache des Schmerzes ist eine andere, ernstere Erkrankung (Knochenbruch, Infektion, Krebs). Heute berücksichtigen wir die unspezifischen, chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich, die das Auftreten ernsterer Ursachen ausschließen. Wie kann man solche Schmerzen loswerden?

Die natürliche Reaktion auf Schmerz ist Bewegung zu vermeiden. Im Falle von chronischen Schmerzen sollte das Gegenteil getan werden. Das wichtigste Element bei der Behandlung chronischer Rückenschmerzen ist die Bewegungstherapie, die die Muskulatur stärkt und somit die Wirbelsäule entlastet. Rehabilitationsgymnastik sollte fortgesetzt werden, bis der Schmerz vollständig nachlässt. Nach Abschluss der physikalischen Therapie ist es notwendig, körperlich aktiv zu bleiben, damit der Schmerz nicht zurückkehrt.

Zusätzlich zur Bewegungstherapie können andere unterstützende Methoden verwendet werden. Bei starken Schmerzen benötigen Sie möglicherweise Schmerzmittel, ohne die es nicht möglich wäre, tägliche Aktivitäten durchzuführen. Es ist auch hilfreich, Entspannungstechniken zu erlernen, die im Umgang mit Schmerzen helfen. Es ist wichtig, in der Lage zu sein, die richtige Haltung zu bewahren und sich bei der Arbeit und im Alltag richtig zu bewegen. In einigen Fällen kann Akupunktur oder Massage Schmerzlinderung bringen.

Wie beschleunigt man die Behandlung von Rückenschmerzen selbst?

Beachten Sie einige Fakten, die die Behandlung beschleunigen oder Rückenschmerzen verhindern können.

  • Die Vermeidung von täglichen Aktivitäten erhöht die Zeit der Schmerzbehandlung.
  • Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt die Muskulatur und beugt Schmerzen vor. Gym, Schwimmbad, Fahrrad oder Spaziergänge – die Form der Aktivität spielt keine Rolle, Regelmäßigkeit ist wichtig. Wenn dich Sport nicht anzieht, kannst du mehr Bewegung in alltägliche Aktivitäten einbauen. Mehr zu Fuß und weniger Autofahren wird Ihrer Gesundheit zu Gute kommen.
  • Eine falsche Haltung kann die Ursache für Rückenschmerzen sein. Vermeiden Sie das Kippen, stellen Sie die Höhe des Stuhlsitzes am Arbeitsplatz ein.
  • Zu viel Körpergewicht belastet die Wirbelsäule zusätzlich.
  • Vermeiden Sie eine Überbelastung der Wirbelsäule. Heben Sie Gewichte mit dem Rücken gerade. Machen Sie Pausen, wenn Sie im Sitzen arbeiten.

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